Accueil / Home

  ACTMD - Association Canadienne des thérapeutes en Médecines Douces
CATCM - Canadian Association of Therapists in Complementary Medicine

ACDM - Association Canadienne des Massothérapeutes  et Autres thérapeutes en Médecines Alternatives

Accueil / Home

 

 

 

Article du mois
Article of the month

 

 

L'HYPNOSE:MYTHES ET VERITES
par Alexandre Pinel

Confortablement installée dans sa chaise préférée, Julie prend quelques instants pour se remémorer les meilleurs instants de sa journée. Une main posée sur son ventre, parfaitement détendue, elle respire calmement et doucement. Les images de ses réussites lui parviennent une à une et Julie se sent très bien. Les turbulences de ses collègues de bureau semblent s'éloigner, le temps ralentir. Tous ses muscles se détendent agréablement et l'énergie circule de mieux en mieux en elle. Elle imagine alors la présentation qu'elle est sur le point de donner devant ses patrons… Elle visualise leurs sourires, leur attention. Elle se voit entrer dans la pièce avec assurance et fierté. Elle est prête et elle le sait. Tous les détails de la pièce lui reviennent : les grandes fenêtres à l'arrière, le tableau d'hiver sur le mur droit, elle arrive même à sentir la texture du fauteuil en cuir où elle prendra place. Dans un état d'esprit optimal, Julie ouvre doucement les yeux, prend une grande inspiration et marche d'un pas sûr vers la salle de conférence. Julie travaille avec un praticien en hypnose depuis 3 semaines déjà.

Ma première rencontre avec l'hypnose remonte à mes premiers cours collégiaux. Un de mes professeurs de psychologie m'avait alors demandé de rédiger un article sur les travaux d'un certain Milton H. Erickson. On racontait dans la biographie de cet homme, qu'il s'était lui-même guéri à deux reprises, de deux formes différentes de paralysies en utilisant l'hypnose. À la fois sceptique et curieux face à cette affirmation, j'ai moi-même entrepris d'approfondir ma connaissance au sujet de cette forme peu connue d'utilisation du potentiel humain. A la lumière de 7 ans d'expérimentation, de lectures et de formations, il m'apparaît aujourd'hui que l'hypnose est sans aucun doute la source la plus sous-estimée d'accroissement et de développement que l'on connaisse à ce jour. Utilisant fréquemment cette méthode avec mes clientes pour des résultats accrus, à l'approche de la nouvelle année et de ces nouvelles résolutions, je crois qu'il est essentiel d'utiliser la chronique d'aujourd'hui pour démystifier l'hypnose et vous informer de ses possibilités.

Qu'est-ce que l'hypnose?
En gros, c'est un état de conscience modifié durant lequel un individu voit son niveau de concentration et de relaxation augmenté. L'état hypnotique est un état retrouvé, non généré. Que nous ayons ou non consulté un praticien en hypnose, nous avons tous et toutes expérimenté la transe hypnotique en de nombreuses occasions… Que ce soit alors que nous étions absorbés dans la lecture d'un bon livre, ou devant la télé, à chaque fois que nous entrons dans notre " bulle " , notre état de conscience est altéré. Notre concentration est alors tournée vers ce qui se passe en nous-même ou sur le petit écran. Nous entendons tout ce qui se passe aux alentours, mais sans vraiment y porter attention. En hypnose, c'est un peu le même phénomène qui s'installe. La personne est parfaitement détendue, réceptive aux suggestions offertes, en parfaite harmonie avec son imaginaire.

À vrai dire, l'expérience de la transe hypnotique (c'est ainsi que l'on désigne l'état de relaxation d'un sujet) est très agréable. Elle n'a rien à voir avec les scènes du grand écran, où l'individu perd toute possession de ses moyens. Sous hypnose, un mécanisme de protection précis se déclenche : l'observateur conscient.   La seule et unique fonction de cet " observateur " est de s'assurer que si quelque chose d'inusité ou de potentiellement dangereux se déclenchait durant la transe, l'individu en sortirait immédiatement. Vous demeurez donc conscient tout au long de la relaxation.

Il existe plusieurs méthodes reconnues d'utilisation de l'hypnose thérapeutique. La nouvelle hypnose ou hypnose Ericksonienne est sans doute la plus répandue. Dans cette forme d'hypnose, le praticien en hypnose favorise la détente de son client ou de sa cliente, à l'aide de suggestions positives, pour créer les images, les sentiments et les perceptions nécessaires à sa transformation.

Il va sans dire que cette relation en est une de partenariat entre le patient et le thérapeute. C'est une forme qui préconise la liberté totale du client ou de la cliente et qui lui permet d'intégrer à son rythme les suggestions qui lui conviennent.

Comment fonctionne l'hypnose ?
Un des éléments reconnu de la psychologie transformationnelle est que le cerveau fait très peu la différence entre un événement imaginé à la perfection et un événement réel. Or, sous hypnose, le niveau d'attention et de concentration est énormément amélioré par la relaxation instaurée par l'individu. Les événements visualisés sont perçus avec beaucoup d'acuité et par un effet de cause à effet, le corps s'y prépare de la même façon que s'il exécutait réellement ces événements. Des tests cliniques ont démontré la présence d'acides lactiques dans les muscles de personnes à qui on avait demandé de s'imaginer en train de courir. Plus vous arrivez à " répéter " une situation dans votre tête, plus vous conditionnez votre être en vue de la vraie situation.   D'ailleurs, de plus en plus d'athlètes, de gens d'affaires et d'artistes de haut niveau font appel à nos services en vue de se préparer à leurs performances.

Mieux-être Psychique et Émotionnel.
L'hypnose permet une détente très profonde. Elle est donc tout à fait indiquée pour les gens souffrant de stress, des troubles d'anxiété, de même que pour les gens souffrant de bégaiements. Elle permet également de faire des suggestions directes au subconscient d'un individu, qui peut choisir de rejeter ou d'accepter ces suggestions, d'où l'importance de consulter des thérapeutes sérieux et attestés dans leur approche pour obtenir un maximum d'impact. L'hypnose est très utile dans l'amélioration des troubles obsessionnels compulsifs, de même que pour régler des phobies simples comme la peur de l'avion, des araignées, etc. Elle facilite toute situation qui entraîne un stress, notamment au travail et à l'école. Comme je l'ai mentionné auparavant, tout l'aspect de la motivation en bénéficie aussi.

Mieux-être physiologique.
L'hypnose a également un impact direct sur les glandes surrénales, les organes fragiles aux situations conflictuelles comme le foie, les intestins et la vessie. Je l'utilise fréquemment pour aider les gens qui souffrent de la maladie de Crohn, de colites ulcéreuses, ainsi que dans plusieurs formes de troubles psychosomatiques tels l'arthrite, les maladies de peau et l'asthme. L'hypnose est également très utile pour soulager l'état émotif et les douleurs liées à la fybromialgie, puisqu'elle permet d'aller stimuler les zones cérébrales impliquées. Finalement, j'utilise également l'hypnose en préparation à la naissance. Elle favorise un accouchement beaucoup moins douloureux, plus rapide et une période de récupération postnatale plus courte. Il est également possible de l'utiliser pour traiter l'énurésie nocturne (mouiller le lit) auprès des adultes et des enfants.

Quelques réponses aux questions les plus fréquentes….

  • Dort-on vraiment lorsque l'on est en transe ? Non. Votre attention et votre concentration sont en fait accrues, mais tournées vers ce qui se passe à l'intérieur de vous. Vous êtes détendu(e), c'est tout.
  • Vais-je me souvenir de ce qui est arrivé durant la transe ? Oui. Il n'y a pas d'amnésie forcée. Vous vous souviendrez de toute la séance à votre moindre désir de vous en rappeler.
  • Existe t-il des contre-indications à l'hypnose ? L'hypnose est contre-indiquée uniquement aux gens qui souffrent de troubles psychotiques, comme la schizophrénie par exemple. Elle est très efficace chez les enfants et les adolescents, plus habiles à utiliser leur imagination.
  • Comment choisir un praticien en hypnose ? Ce dernier devrait toujours être membre d'au moins une  association reconnue, comme l'ACTMD par exemple. De plus, il ou elle devrait être en mesure de vous fournir une attestation de formation de Praticien en Hypnose d'une école reconnue. Vous pouvez consulter la liste des écoles reconnues par l'ACTMD en cliquant ici.

Passez de Joyeuses Fêtes !
Bon Succès !

Alexandre Pinel  Praticien en hypnose  & Coach en Développement

 

 

 

 

© Copyright ACTMD