ACDM - Association Canadienne des Massothérapeutes et Autres thérapeutes en Médecines Alternatives
LE MASSAGE ET LE SYNDROME
PRÉMENSTRUEL (PMS)
par Roger Courval
Le syndrome prémenstruel chez la femme cause de l'irritabilité, des maux de tête, des migraines, de l'insomnie, tuméfaction des seins et de l'abdomen, de l'anxiété, un gain pondéral de 1 à 2 Kg. Une étude récente a démontré que le massage peut soulager tous ces symptômes.
L'étude a été réalisée auprès
de 34 femmes, dont l'âge variait de 19 à 45 ans et
souffrant du syndrome de dysharmonie hypophyso-ovarienne une forme
sévère de PMS. Le groupe a été divisé
en deux, un groupe recevant un massage d'une durée de 30
minutes 2 fois par semaine et l'autre groupe en thérapie
de relaxation.
Le massage était fait comme suit
pour le premier 15 minutes la femme est couchée sur le dos,
le massothérapeute faisait un pétrissage du cou, lissage
du front, pressions sur le haut des épaules et massage doux
des mains des bras et des épaules, massage circulaire de
la région de l'estomac, poursuivant un massage des jambes,
des pieds et des cuisses. L'autre 15 minutes la femme était
couchée sur le ventre, des pressions glissées sur
les muscles des cuisses des jambes et du bas du dos, du cou et des
épaules et des étirements des chevilles.
Pour le groupe en relaxation on leur apprenait à contracter et relâcher leurs muscles partant des pieds vers la tête en 2 séances de 30 minutes par semaine.
L'étude a démontré l'efficacité du massage pour réduire l'anxiété, diminuer la dépression et la perception à la douleur, et une diminution générale des symptômes du syndrome prémenstruel et de la rétention d'eau.
Une prochaine étude est prévue pour analyser les effets bienfaisants du massage sur une longue période. L'étude conclue que le massage réduit la douleur et la rétention d'eau et qu'à court terme le massage diminue l'anxiété et améliore l'humeur des femmes souffrant du syndrome prémenstruel plus efficacement que la relaxation
Roger Courval est massokinésithérapeute
Pour plus d'information: (450) 688-5359
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